Какво показва изследването

Изследване с 3093 души на възраст между 18 и 93 години проследява физическата активност и кръвното налягане в продължение на 14 години. Активността е отчитана с носими устройства, а здравните данни – от електронни досиета. В края на периода участниците изпълняват четири компютърни теста за устойчиво внимание, концентрация, контрол на разсейването, самоконтрол и разпознаване на социални емоции.

Активност и резултати

Според средния брой крачки дневно участниците са разделени на три групи: около 5100, 8900 и 14 200 крачки. Двете по-активни групи постигат значително по-високи резултати от най-малко активната. Допълнителни 1000 крачки дневно са свързани с по-добро представяне при част от задачите за внимание и концентрация. Данните сочат връзка, но не доказват, че ходенето е единствената причина за по-добрите резултати.

Ролята на кръвното налягане

По-високото систолично кръвно налягане е свързано с по-слаби резултати само при теста за вземане на решения. Диастоличното налягане не показва значима връзка с четирите когнитивни показателя. По-ниското кръвно налягане обяснява едва 4,8% от връзката между физическата активност и самоконтрола. Затова изследователите предполагат, че ползите от движението за мозъка надхвърлят ефекта от контрола на кръвното налягане. Сред възможните механизми са по-добра невропластичност, намалено системно възпаление и по-добър метаболизъм на глюкозата, но те не са доказани като причини.

Защо това има значение

Когнитивните умения са важни за ученето, ежедневното планиране, ориентацията, работата и вземането на решения. Прогнози сочат значителен ръст на леките когнитивни нарушения и деменцията в бъдеще. На този фон ежедневното движение се определя като достъпна отправна точка за изследване на връзката между начина на живот и здравето на мозъка.