Когато спешната нужда ви изненада в неподходящ момент, е важно да запазите самообладание и да приложите няколко практически тактики. Най-напред, не се паникьосвайте – стресът само утежнява състоянието. Опитайте се да отклоните вниманието си с умствени задачи, като броене или спомняне на текст от песен. Също така, изправете гърба си и движете с умерено темпо, за да намалите натиска.

Ако сте в град, потърсете помощ на места, където не будите подозрение: лобита на хотели, болници, големи вериги за бързо хранене или бензиностанции. Там достъпът до тоалетна е по-лесен, дори да се наложи да поискате кода от персонала.

В природата важи правилото за отдалечаване на поне 60 метра от водоеми и пътеки, след което изкопайте дупка с дълбочина 15-20 см и заровете отпадъците. Ако нямате хартия, използвайте безопасни листа, но внимавайте за алергии.

За да избегнете кризата, ограничете кофеина, енергийните напитки и пикантните храни преди пътуване. Пийте вода умерено. В крайна сметка, естествените нужди са част от човешката природа – дори при конфузни ситуации, хуморът и спокойствието ще ви помогнат.