Канадски учени провеждат експеримент с 54 души, които не спят 30 часа. Участниците са разделени на три групи: едни карат велосипед с умерено-интензивно темпо в продължение на 20 минути, други почиват, а трети спят през деня. Три дни по-късно паметта им е тествана. Резултатите показват, че при спортуващите разпознаването на запомнения материал се подобрява с 21%, а при спящите – с 23%, докато контролната група няма такова подобрение. Електроенцефалографията разкрива, че при спалите намаляват признаците на мозъчна умора, но при каралите колело тези показатели си остават високи. Това означава, че упражненията подобряват паметта чрез различен механизъм, а не чрез почивка. Изследователите подчертават, че физическата активност е по-достъпна от дрямката, особено за работещи на смени или лекари. Британски учени също са установили подобен ефект година по-рано – 20 минути умерено колоездене подобряват умствената работоспособност при недоспали хора. И сънят, и упражненията обаче са само временна мярка и не заместват пълноценния нощен сън, от чийто недостиг страдат 20–40% от хората по света.