Страхът от болка често се смесва с тревогата преди посещение при зъболекар. Това може да доведе до отлагане на прегледи и по-сложно лечение по-късно. Няколко прости немедикаментозни подхода могат да помогнат на част от пациентите да преминат по-спокойно през дентална процедура.

1. Договорете сигнал за пауза Още преди началото уточнете ясен знак, с който пациентът може да поиска спиране – например вдигната ръка или друг предварително договорен жест. Това не премахва страха, но дава усещане за контрол върху темпото и увереност, че човекът ще бъде чут при болка или напрежение. При тревожни пациенти това е особено важно, защото загубата на контрол засилва денталната тревожност.

2. Използвайте разсейване Музика, слушалки, разговор на неутрална тема или аудиовизуално съдържание могат да отклонят вниманието от шума и усещанията по време на процедурата. Така вниманието се насочва към случващото се наоколо, вместо към очакваната заплаха. Музиката може да намали тревожността и болката при част от пациентите, но не действа еднакво на всички.

3. Забавете дишането и назовете страха При нарастващо напрежение бавното и равномерно дишане помага за овладяване на физическата реакция на тревога. Полезно е страхът да бъде казано ясно: дали е свързан с иглата, звука на машинката, предишен болезнен опит или опасението, че процедурата не може да бъде спряна. Тези притеснения е добре да се обсъждат спокойно, а не да се омаловажават.

Подходите не действат еднакво при всички. При някои хора прекалено подробното предварително обяснение може дори да засили очакваната тревога. Затова най-подходящият избор зависи от конкретния пациент, предишния му опит и предпочитанията му.