Златка Райкова, позната още като Русата Златка, демонстрира едно от упражненията, с които поддържа стегната фигура. Тя показа български клек и обясни как движението може да се изпълни у дома с помощта на стабилна опора.

За целта е нужен стол, диван или пейка. Единият крак се поставя върху опората, а с другия се прави клек. „На удобен стол (диван, пейка) си слагате единия крак и с другия клякате“, каза Райкова пред последователите си.

Българският клек е сред движенията, които натоварват краката и седалищните мускули. Райкова не само разказа за упражнението, но и показа как го изпълнява.

След демонстрацията тя отиде във фитнес залата. Така подчерта, че зад поддържането на фигурата ѝ стоят постоянство и редовни тренировки, а не само снимки в социалните мрежи.

Златка Райкова често показва резултатите от тренировките си. Този път тя сподели и част от режима си, като включи българския клек сред упражненията за краката и седалището.